こんにちわ♪
最近ジメジメしてて嫌な感じですよね・・・
暑かったり寒かったり
体調崩しやすい季節ですね(￣ロ￣lll)
この時期は疲労回復に効果的な「ビタミンB群」
ストレス対策に効果的な「ビタミンC」
この二つを摂取してたら体調崩しにくいみたいですよ！
急にビタミンって言われても
何食べたらいいのか分からないですよね…w
なので少しだけ紹介したいと思います♪
ビタミンB群
豚肉・レバー・さば・キムチ・納豆など
ビタミンC
れんこん・ブロッコリー・いちごなど
食べたらいいみたいですよ(๑>◡<๑)
皆さんも是非食べて梅雨を乗り切って下さいね♪